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小T吃好饱|香蕉可可玛芬:无糖无油,为你的假期加分

 2019-11-08 08:44:46
[摘要] 没关系因为你看到这期小t真的是赚到了今天教你用健身党最爱的食材——燕麦、香蕉做一个无糖、无油,甚至连锅碗瓢盆都不用洗的可可香蕉玛芬。送入烤箱,180度25分钟,完成。除了健身党熟悉的香蕉和燕麦片,可可

假期呆在家里时,你总是想吃点东西吗?

纸杯蛋糕怎么样?

吃甜食害怕脂肪?

没关系。

因为你可以看到这期的小电视真的赚钱了

今天,我将教你用燕麦片和香蕉做一个可可香蕉松饼,它们是健身派对上最喜欢的成分,不含糖、油,甚至不用洗锅碗瓢盆。

过程简单快捷,可称为烘焙派对和健身派对的福利课程。

有关视频的完整版本,请参见10月5日微信公众号:体育新闻推送

配料:2根香蕉、1个鸡蛋、100克牛奶、100克全麦面粉、50克燕麦片、适量可可粉(参考值10克)、碎坚果/燕麦片(用于装饰)

工具:食品保鲜袋、剪刀、纸杯

1.剥香蕉,放入保鲜袋中碾碎

2.加入所有其他成分,揉搓均匀

3.烤箱预热到180度时,纸杯包装得当。在食品袋上切一个切口,像拿着一个管道袋一样将混合好的配料倒入纸杯。把纸杯装满八分。

4.如果有气泡,摇动纸杯两次,并在表面撒一些坚果/燕麦。放入烤箱,180度加热25分钟,完成。

除了健身派对上熟悉的香蕉和燕麦片,可可粉也应该是你的好朋友。用他们三个做松饼,你可以得到一个甜的,软的,有丰富馅料的蛋糕,无需发酵和等待。

与市售巧克力不同,可可粉不容易让你发胖,有助于提神和减少脂肪,还能让你感到饱。因为没有添加额外的糖和油,看起来像美国电视节目的纸杯蛋糕味道更健康,脂肪含量更低。

场馆赞助:kic Hemmander德国厨房

制片人:唐·弘毅

视频:周斌华宇黄晨志鹏

正文:华珍多

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